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刷牙时做到这10件事,再也不用担心长蛀牙

时间:2019-07-14
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1.选择含氟牙膏

含氟牙膏可有效预防龋齿,无需担心牙膏中的氟会导致氟中毒。根据该研究,除了三岁以下的儿童外,可以放心使用不含氟化物的牙膏。

2,刷牙至少2分钟

英国《临床牙周病学》杂志发表的一项研究发现,随着刷牙时间的增加,牙垢逐渐减少,刷牙时牙齿强度增加。

但是当刷牙超过2分钟并且施加超过150克(大约相当于抓住橙色)时,牙齿不会刷得更干净,但可能会损坏牙龈组织和牙釉质,尤其是在刷牙时。当它太强大了。

刷牙时牙刷向下倾斜45度

牙菌斑通常生长在靠近牙龈的牙齿的中部和下部。当刷牙时,牙刷向下倾斜45度,面向牙齿和牙龈之间的间隙,以便更好地去除牙菌斑。

4,每次刷1-2颗牙齿

不要用大锯刷牙,因为它太大,很容易损坏牙齿。它也可能在牙根处长时间佩戴一排凹槽。正确的方法是在一个小的水平面上颤抖,一次刷一到两颗牙齿。

5,开始从右边刷牙

当右手拿牙刷时,刷牙会更难。因此,许多人在牙齿右侧比在左侧有更多的结石。因此,刷牙时,应多注意右牙的清洁,如从右侧刷牙。

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6,牙龈出血越多,你需要刷的越多

牙龈出血表明牙齿发炎。如果你害怕出血,刷牙是不好的。它只会使炎症越来越严重。出血越多,你就应该仔细刷牙。经过一个小时的炎症,你自然不会流血。

如果在一周的小心刷牙后出血的情况没有得到缓解,则意味着炎症更严重并且需要进一步治疗。

7.每次使用约1厘米长的牙膏

成人体型较轻,牙膏长约1厘米,3-6岁儿童使用豌豆大小的牙膏。三岁以下的儿童使用米饭大小的牙膏。

当孩子刷牙时,父母应该让他们不要吞下泡沫。

8.刷牙后刷舌头

舌苔上有许多细菌,不仅会引起蛀牙和牙周炎,还会引起细菌代谢产物的口臭。刷完牙齿后,吐出舌头,用牙齿背面的橡胶区域或特殊的刮舌器刷舌头。

9,漱口水不能代替刷牙牙齿

漱口水可以清新口气,洗去一些食物的软垢,并产生一定的抗菌作用。然而,漱口水不能去除菌斑细菌并抑制牙周病原体的生长。因此,漱口水不能代替刷牙。

10,牙膏最好不要在刷牙时接触水。

刷牙主要依靠摩擦来清洁牙齿。不要让牙膏弄湿。挤压牙膏,慢慢刷。口腔中的唾液形成少量泡沫。磨料可以起到最大的作用。

另外,脱敏牙膏或美白牙膏的一些活性成分在遇到水后会迅速分解,这会降低效果。

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